کرم ضد آفتاب، سدی محکم در برابر آسیب‌های خورشید است؛ از سرطان پوست پیشگیری می‌کند و از پوست در برابر پیری زودرس محافظت می‌کند. اما آیا شما همواره از آن به درستی استفاده می‌کنید؟ بسیاری از ما می‌دانیم که باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؛ اما در مورد نحوه و زمان استفاده‌ی صحیح آن اطلاعات کافی نداریم. چه مقدار ضد آفتاب کافی است؟ هر چند وقت یکبار باید آن را تجدید کنیم؟ در این مقاله از مداکالا، به تمام پرسش‌های شما درباره نحوه استفاده‌ی صحیح از ضد آفتاب پاسخ خواهیم داد و شما را با روش‌های مؤثر برای محافظت از پوستتان آشنا خواهیم کرد.
نحوه استفاده ضد آفتاب چگونه است؟
ضدآفتاب را به صورت یکنواخت روی تمام قسمت‌های پوستی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، بمالید. فراموش نکنید که نواحی حساس مانند گوش‌ها، بینی، لب‌ها و پشت گردن را نیز پوشش دهید؛ اگر از آرایش یا محصولات مراقبتی دیگر استفاده می‌کنید، ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله روی پوست خود بزنید.
مقدار و زمان استفاده از ضد آفتاب چگونه است؟
شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که چند بار در روز باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ پاسخ این سوال به عوامل مختلفی از جمله میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب، نوع فعالیت و نوع پوست بستگی دارد.
یکی از رایج‌ترین اشتباهات در استفاده از ضدآفتاب، استفاده از مقدار ناکافی است. برای اینکه ضدآفتاب بتواند به طور کامل پوست شما را پوشش دهد، به مقدار کافی از آن نیاز دارید. به طور کلی برای بدن یک فرد بزرگسال حدود 30 میلی‌لیتر (تقریبا دو قاشق غذاخوری) و برای صورت و گردن یک قاشق چای‌خوری کافی است. ممکن است این مقدار زیاد به نظر برسد اما برای حفاظت کامل پوست ضروری است.
به طور کلی، توصیه می‌شود هر دو ساعت یکبار و پس از هر بار شنا یا تعریق زیاد، ضد آفتاب را تجدید کنید. در محیط‌های بسته و دور از نور مستقیم خورشید، نیاز به تجدید مکرر نیست. با این حال، اگر در نزدیکی پنجره‌ها یا شیشه‌های نورگیر هستید، بهتر است هر ۴ تا ۶ ساعت یکبار از ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین، قبل از خروج از منزل یا محل کار، حتماً ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید.
حداقل 20 تا 30 دقیقه قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید. این زمان به ضدآفتاب فرصت می‌دهد تا جذب پوست شود و لایه محافظتی خود را ایجاد کند.
برای افرادی که فعالیت‌های طولانی‌مدت در فضای باز دارند، مانند ورزشکاران یا افرادی که در ساحل هستند، تجدید مکرر ضد آفتاب اهمیت بیشتری دارد. در این موارد، ممکن است نیاز باشد هر ۴۰ تا ۸۰ دقیقه یکبار ضد آفتاب را تجدید کنید. به یاد داشته باشید که استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا به معنای ماندگاری بیشتر آن نیست و باز هم نیاز به تجدید مکرر وجود دارد.
spf ضد آفتاب چیست و چه کاربردی دارد؟
همه ما می‌دانیم که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید می‌تواند به پوست آسیب برساند. اما آیا می‌دانید که SPF ضد آفتاب دقیقا چه کاری انجام می‌دهد؟ SPF مخفف Sun Protection Factor است و به میزان محافظت یک کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های مضر خورشید اشاره دارد. این اشعه‌ها به دو دسته اصلی UVA و UVB تقسیم می‌شوند. اشعه UVB مسئول آفتاب‌سوختگی‌های دردناک و سرطان پوست است، در حالی که اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست و ایجاد لک می‌شود.
SPF یک کرم ضد آفتاب، میزان زمانی را که پوست شما می‌تواند قبل از سوختن در معرض خورشید قرار بگیرد، افزایش می‌دهد. به عنوان مثال، اگر پوست شما بدون ضد آفتاب در عرض ۱۰ دقیقه بسوزد، با استفاده از ضدآفتابی با SPF 30، حدود 300 دقیقه (یا 5 ساعت) طول می‌کشد تا بسوزد. اما نکته مهم اینجاست که SPF نشان‌دهنده‌ی میزان محافظت در برابر اشعه UVB است و لزوماً به معنای محافظت کامل در برابر تمام آسیب‌های ناشی از خورشید نیست.
بنابراین، هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، به دنبال محصولی با SPF 30 یا بالاتر باشید که از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کند. همچنین، به یاد داشته باشید که هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند شما را به طور کامل در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کند. بنابراین، علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب، از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های محافظ استفاده کنید و در ساعات اوج تابش خورشید از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.